Muchas veces, ya tenemos todo lo que necesitamos para disfrutar, solo es cuestión de priorizar lo que es realmente importante.
Entonces, ¿cómo puedes empezar a disfrutar de tu vida?
Empieza por hacer cosas que amas
No importa si está lloviendo o simplemente tu día empezó mal. Nunca renuncies a la oportunidad de disfrutar el hoy.
Es tan fácil cambiar un mal día, como haciendo cosas que amas.
¿Te gusta el arte? ¿Puedes actuar en tu tiempo libre? ¿Te encantan las artes culinarias o la cocina? ¿Sos fanática de trabajar? ¿Amas cuidar de tu piel? ¡Hazlo!
Práctica de estar 100% consciente
La atención plena es el acto de estar completamente presente y consciente de dónde estás, con quién estás y qué estás haciendo, sin distraerte con pensamientos, juicios o emociones.
Cuando aprendemos a disfrutar el momento, podemos volvernos tranquilos, enfocados y felices.
Puedes practicar la atención plena aprendiendo a disfrutar de las cosas simples de la vida, como: salir a caminar y observar la vista y los sonidos, hacer algo de ejercicio y sentir tu cuerpo, o disfrutar de las cosas pequeñas, como una taza de té o una ducha caliente.
Ponte a ti primero
Si deseas sentirse satisfecho/a y en paz, necesitas tiempo para: relajarte, divertirte, ser productivo, explorar cosas nuevas y desarrollar relaciones saludables.
Entonces, la próxima vez que alguien te pida que hagas algo que no quieres hacer, considera decir que no. Esto no significa que no debas ser amable o ayudar a los demás. Simplemente, significa que primero debes ocuparte de tus propias necesidades. Protege tu tiempo y energía. Te lo mereces.
Celebra pequeñas victorias
Si continuamente pasas de una experiencia a otra, posiblemente no vas a terminar disfrutando nada. La vida está hecha de momentos.
No te limites a celebrar los hitos; después de todo, solo suceden una vez cada un tiempo. En su lugar, aprende a disfrutar de la vida celebrando cada paso del camino.
Invierte en ti mismo
Cuando hacemos esto, estamos priorizando nuestro bienestar. También estamos desarrollando nuestra autoconciencia, lo que genera autocompasión, aceptación y felicidad.
Haz ejercicio
Conéctate con las personas que amas
Bueno, si hoy fuera tu último día, seguro harías un espacio para las personas que te importan. Sé lo que significa vivir una vida ocupada y no estoy diciendo que debas hacer planes con tus amigos y familiares todos los días.
En primer lugar, debes poder pasar tiempo de calidad contigo mismo. Sin embargo, si durante el día estás pensando en cierta persona, por cualquier motivo, comunícate con ella.
¿Es realmente tan difícil sacar 20 de tus 86400 segundos por día y enviar un mensaje de texto corto a alguien que te importa?
Te puede asegurar que hablar con las personas que amas, te alimenta el alma.
